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高島礼子の食事法や運動法を紹介。美容の秘訣は私生活の健康法が大切!

みなさんこんにちは。

2021年に【祈り】という映画で大役を務めた高島礼子さんですが、現在57歳になっても美しい姿が話題です。

何歳になっても美し高島礼子さんの美の秘訣を探っていきたいと思います。

  • 高島礼子のプロフィール
  • 食事で意識してる事
  • 運動で意識してる事
  • 私生活の美容ケア
  • 高島礼子の美容法やスキンケア

今回はコチラを紹介します↑

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高島礼子のプロフィール

  • 名前:高島礼子
  • 年齢:57歳(2022年3月現在)
  • 生年月日:1964年7月25日
  • 出身地:神奈川県
  • 血液型:B型

何歳になっても綺麗な高島礼子さんですが、その美を維持する為には色々な工夫や努力をされているようですね。

確認してみたいと思います!

食事で意識している事

  • 食事制限はしない
  • 温かい飲み物
  • コラーゲンサプリ

これらについて詳しく確認してみました。

食事制限はしない

高島礼子さんは特別食事制限はしないようです。特に食事を抜くことはNGみたいですね。お酒も控えているらしいですね。

次でご紹介する温かい飲み物を摂取する理由にもつながりますが、食事をしっかりとる事は臓器の活動を助け体温を高く維持できるようです。

温かい飲み物と食事

高島礼子さんは冷たい飲み物は控えているようです。

昔から温かい飲み物が良いというのはいわれてきていますが、その理由は臓器の活動温度を下げない為です。

人間の臓器は37度~38度が適温と言われているらしく、冷たい飲み物は一時的に臓器の温度を下げていると考えられているみたいです。

つまり、飲み物は常温や温かいもの意識して摂取すればより臓器もより活動します。

コラーゲンサプリ摂取

2022年現在どのようなサプリを飲んでいるか迄は確認できませんでしたが、【トリプルサンショップ大阪店】に来店した情報があるようです。

この店舗ではリアルエステコラーゲンPROというサプリメントを紹介していました。もしかすると高島礼子さんも飲んでいるのかもしれませんね。

運動で意識している事

ウォーキングやジムでトレーニングをストレスが無い程度に実施しているようです。

過去、自宅にウォーキングマシンを購入したり、トレーニングジムにも通ったようですがストレスが大きく続けられなかったようです。

現在は楽しみながらじゃないと続かないと気が付きやりたいときにトレーニングするそうです。確かに強制的に何かをやると続けられないですよね。

ダイエットの場合は継続性が大切なので楽しむ事は重要だと思います。実際に高島礼子さんはウォーキングが継続出来ており、一日平均1万歩前後あるいているのでとても健康的ですよね!

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私生活の美容ケア

  • 42度のお風呂に浸かる
  • よく笑い・良く寝る

お風呂の入り方をいしきされているようです。また、よく笑う事や良く寝る事を意識する事も大切のようです。

内容を確認してみましょう!

42度のお風呂に浸かる

  • 42度以上:交感神経ON
  • 41度以下:副交感神経ON

高島礼子さんは2014年頃に42度のお風呂に20分~30分浸かると週刊誌の取材で答えていました。しかし、これに関しては現在も実施しているかは分かりません。

また、これは真似しない方がいいと思います。

基本的にお風呂はリラックス効果があるものの、温度が42度以上になると交感神経が刺激されてしまい、心拍数、血圧が上昇し、心臓に負担をかけるケースが高いです。

逆に41度以下であれば副交感神経のスイッチが入り、リラックス出来る為、適温は38度~40度ほどと言われています。

よく笑う・良く寝る

高島礼子さんは日頃からよく笑う事を意識しているようです。

よく笑うと表情筋が鍛えられるのは聞いたことがあると思います。ほうれい線などが気になる方は1日何回笑っているのか確認してみてはどうでしょうか?

睡眠についてはもうお分かりだとおもいますが、人間は睡眠時に成長ホルモンが分泌されて細胞が修復されます。

また、ダイエットも睡眠時に痩せる為のホルモンが分泌されるので、睡眠は本当に需要だと思います!

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高島礼子の美容法とスキンケア

高島礼子さんは常に化粧水や乳液などを持ち歩くように意識しているそうです。また、最近ではヒト幹細胞美容液を用いたスキンケアも実施しているようです。

詳しくはコチラにまとめています↓

高島礼子のスキンケアが凄い。ヒト幹細胞の美容法や美容液を紹介。
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まとめ

  • 高島礼子は現在57歳(2022年3月現在)
  • 食事制限はしない。
  • 温かい飲み物やコラーゲンサプリを摂取
  • やりたいときに運動をする。一日1万歩程度歩く。
  • 42度のお風呂に浸かる。
  • よく笑い・良く寝る

何歳になってもお綺麗な高島礼子さんですが今後もどんな美容ケアをするのかきになりますね。引き続き確認していければと思います。

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