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痩せ細胞を増やすのは緑茶!?オススメサプリはある?【世界一受けたい授業】

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みなさんこんにちは。

2021年11月13日に【世界一受けたい授業】で痩せ細胞につて特集されます。どうやら痩せ細胞を増やすには緑茶が良いようです。

今回は痩せ細胞と緑茶の関係をしらべてみました!

  • 痩せ細胞とは?
  • 痩せ細胞を増やすには
  • 痩せ細胞と緑茶の関係は?
  • 痩せ細胞を増やすためのサプリは?
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痩せ細胞とは

痩せ細胞とは褐色脂肪細胞の事です!

褐色脂肪細胞とは?
  • 痩せ細胞と呼ばれている
  • 体の熱を生成する働きがある
  • 褐色脂肪細胞は毛細血管が集まる
  • 褐色脂肪細胞は年齢と共に減少

痩せ細胞とは一般的に褐色脂肪細胞の事を示します。

人間には褐色脂肪細胞と白色脂肪細胞という2つの細胞が存在します。

主にお腹や二の腕など肥満となる脂肪は『白色脂肪細胞』の事を示しています。

痩せ型の人には褐色脂肪細胞が多いとされています。この理由は褐色脂肪細胞には脂肪を燃焼する効果があるとされています。

体温を上げる役割があり、特に冬にこの細胞は増加するようです。

高年齢でもやせてる人はいる

年齢が上がるにつれて褐色脂肪細胞の数は減少すると言われており、痩せにくくなるのはこれが原因ではないかという説もあるようです。

しかし、一つ疑問なのは90歳超えても素晴らしいスタイルを維持できている人もいる為、一概に言えないのではないかという疑問が残ります。

これについては、恐らく食生活や運動といった複合的な要素で決まってくるため、改善方法があるようです。

では、どのようにしたら痩せ細胞は増えるのか確認してみたいと思います。

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痩せ細胞を増やすには

痩せ細胞(褐色脂肪細胞)を増やすには寒冷刺激や食べ物の改善!

  • 寒冷刺激
  • カテキン
  • 唐辛子
  • にんにく
  • しょうが

今までは主に寒冷刺激と食品改善によって痩せ細胞を増加させる事が出来るようです。

寒冷刺激って何?

寒冷刺激とは体に冷水をかける事によって褐色脂肪細胞を活性化させる方法の1つです。

冷水と温かいお湯を交互に浴びる事によって活性化させます。

例えばサウナも同じ原理だと考えられます。サウナに入ると痩せるのではなく、サウナと冷水を繰り返すと褐色脂肪細胞が活性化されるというのが正しいかもしれませんね!

食品改善

  • 唐辛子:カプサイシンが作用
  • しょうが:ジンゲロールが作用
  • にんにく:アリシンが作用

一般的にはにんにくやしょうが、唐辛子と言った食べ物からも痩せ細胞の増加を助ける事が出来るようですね。

唐辛子はカプサイシン、しょうがはジンゲロールが痩せ細胞の活性化を助け、熱生産量をUPさせるようです。

また、にんにくはアリシンという成分が褐色脂肪細胞を活性化させ、脂肪燃焼を高める働きがあります。

とはいえ、どれも毎日食べるには難しいと思いませんか?

そこで最近注目されているのは緑茶のカテキンだそうです。痩せ細胞と緑茶の関係が気になるので確認してみましょう!

痩せ細胞と緑茶の関係は?

褐色脂肪組織の活性が低く、低エネルギー消費となっている成人において、茶カテキンを5週間継続摂取した場合の効果を検証した。

褐色脂肪組織の活性が顕著に高まり、脂肪の燃焼量が有意に増強することを確認しました

。これらの結果より、日常生活における茶カテキンの継続摂取が、太りやすい体質の人の肥満予防の一助につながる可能性が期待されます。

引用:https://www.kao.com

接種しているのとしていないのでは、2倍くらい差がある事が分かります。

食事で色々食べるのは大変ですが、緑茶を飲むだけなら簡単ですね。

水を緑茶に変えるなどして生活してみると良いかもしれません!

さて、今まで痩せ細胞について確認してきましたが、一つ気になる事がありました。

痩せ細胞と言われる褐色脂肪細胞を活性化する方法は分かりましたが、そもそも褐色脂肪細胞は増えるのか気になりますよね。

また、増康ためのサプリなんてあったら嬉しいですよね。

そこで、痩せ細胞に関わるサプリメントについても確認してみました!

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痩せ細胞を増やす為のサプリはある?

現在のところ褐色脂肪細胞を増やすサプリメントは確認できませんでした。

褐色脂肪細胞を活性化させるサプリメントはあったので紹介します!

【AJINOMOTO:カプシEX】

主成分・カプシノイドを摂取すると、体内の“褐色脂肪細胞”の活性が高まります。

痩せ細胞を増やすのは緑茶!?オススメサプリはある?のまとめ

2021年11月13日に【世界一受けたい授業】で痩せ細胞について紹介されたのでまとめます。

  • 痩せ細胞とは褐色脂肪細胞のこと
  • 褐色脂肪細胞はにんにく、しょうが、唐辛子、緑茶で活性化する。
  • 褐色脂肪細胞は寒冷刺激でも活性化する。

私生活から緑茶を取り入れて痩せ細胞を活性化できたらいいですね!

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