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村重杏奈のダイエット方法は?綺麗になった画像を紹介(1ヶ月5kg減)。

エンタメ

みなさんこんんちは。

HKT48の村重杏奈さんが1k月で5kgのダイエットに成功しました。

画像を見るだけでも痩せていて、すごく綺麗になったと思います。

また、スキニーの空間からどれだけ痩せたかもわかり相当努力したと感じます。今回は村重杏奈さんがどのようにして痩せたのか、ダイエット方法を紹介しようと思います。

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村重杏奈のダイエット方法:1週間目

とにかく体に食事を入れなかったそうです。恐らくこの1週間が最大のポイントです。

しかも、村重杏奈さんはアイドル活動しており、運動もバッチリやっているので何もしないで痩せてはいません。

村重杏奈のダイエット1周目の食事

【朝】

なし。水を大量に飲む。漢方を摂取。
※具体的な漢方の名前は紹介されていません。

【昼】

鶏肉とごはんを1口ずつだけ食べる

【夜】

・きゅうり、豆腐、スープやみそ汁

この腕あれば夜30分ジムで走る

毎日筋トレを実践しているようです。とにかくお腹周りのくびれを作る筋トレは欠かさずやっていたみたいですね。

どのくらい?という疑問がでるとおもいますが、ご本人的には死ぬほどやっていたそうです(笑)

村重杏奈のダイエット方法:2週間目

正直かなりきつい時期に差し掛かりますね。

珍しいのが、ダイエットは一般的には朝と昼を食べて夜を減らす傾向にありますが、村重杏奈さんは逆みたいですね。

村重杏奈のダイエット2周目の食事

【朝】

朝ご飯にスイカを多めに摂取

【昼】

鶏肉とごはんを2口に増やす

【夜】

・バナナとお湯、納豆と豆腐など

筋トレやジムでのトレーニングの際はスポブラを2枚重ねにして、胸が揺れないように固定していたそうです。

これにどれほど意味があるのかは分かりませんが、胸は痩せてないようです。

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村重杏奈のダイエット方法:3週間目

3週間目くらいから少し食事をとるようになっているようです。

朝は炭水化物とタンパク質を取っていますね。夜も食べすぎないように炭水化物を小分けにして食べています。

夕食の小分け方法は良いかもしれません。ダイエットするとどうしても炭水化物摂取して止まらなくなる人いるので、小分けにしてから食事するのは良い戦法だと感じました。

村重杏奈のダイエット3周目の食事

【朝】

おにぎりとゆで卵。

【昼】

パンひとかけ、スープ、サラダ

【夜】

コンビニのパスタ1つを小分けにして3日分に分けて食す。

村重杏奈のダイエット方法:4週間目

最終日は具体的な方法が紹介されていませんでした。

村重杏奈のダイエット4周目の食事

4週目は具体的な食生活は紹介されていませんでした。

村重杏奈さんは夜にお酒とポテチを食べていたこともあるようなので、たまになら問題ないと思います。

夜も意外とお酒やポテチなど、あまりダイエットにオススメ出来ない食べ物を摂取していたので、ストレスなく痩せられたそうです。

好きなもの食べる為に他を減らしているイメージですね!

村重杏奈のダイエット方法は健康的か?

出典:https://www.youtube.com/watch?v=AOQBOqbvwTE

正直かなり不健康な痩せ方だと感じます。

あと、食事で痩せているように感じますが、実際は村重杏奈さんはかなり運動しているイメージなのでこの食事だけ真似しても、同じように痩せられるかは分かりません。

運動していて、筋トレも死ぬほどやっていてこの食事なら1ヶ月5kgのダイエットもあり得ますね。

しかし、体に負担が掛かりそうな気はするので個人的にはオススメできません。

スポーツトレーナーは個人の体重によって多少違うが、1ヶ月で4kgまでが健康的な痩せ方と話していました。

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村重杏奈がダイエットで痩せて綺麗になった画像

凄い痩せましたね。驚きです。

これから、グラビアとかの仕事も増えて今以上に人気出るかもしれません。

今後の活動期待しています!

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