虫様筋の高血圧予防と関係性は?マッサージ方法とは?<日本人のおなまえ&筋肉体操>




みなさんこんにちは。

いつもありがとうございます。
HIHIです。
1月2日に【日本人のおなまえっ!×
みんなで筋肉体操】のコラボ番組が
放送されます。今回は筋肉のおなまえ
SPと題して、様々な筋肉と体の痛みや
変化との関係や予防方法を紹介します。

今回初回されるのが虫様筋と高血圧
予防の関係についてです。
年齢と共に血圧が高くなり、食べ物を
減塩したり、運動したりと色々工夫
することが多くなると思います。

しかし、今回番組内では虫様筋と高血圧
の関係を説明。どのような事をすれば、
高血圧予防になるのか、そして、簡単に
実施出来る事なら取り組みたい!
そんな考えを持つかたも多いですよね。

誰だって簡単にできるなら挑戦
したいと思います。そこで、今回は
虫様筋と高血圧予防の関係と予防
方法についてまとめてみました。

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虫様筋と高血圧予防の関係

まず、初めにどんなトレーニングや
予防方法などを実施する場合でも、
その筋肉と改善にしたい症状の関係を
しっかりと理解することは大切です。

人間は意識すると効果を上げられる
と考えられており、例えば筋トレでも
ただ動かす事と、鍛えたい部分を意識
してトレーニングすることは全く効果
が異なります。

今回、虫様筋と高血圧予防には
どのような関係があるのかしっかり
理解していきましょう!

虫様筋とは

出典:https://www.youtube.com/watch?time_continue=7&v=BIzyK1IlkXw&feature=emb_title

虫様筋(ちゅうようきん)と呼ばれる
筋肉は指から掌に広がる筋肉です。
難しいことは覚える必要ありません。
動画を見て、どの筋肉が虫様筋と
呼ばれているか確認しましょう。

この虫様筋は私生活において、
モノを指先で掴む、挟む動作や
指の曲げ伸ばしに必要な筋肉
です。PC操作やスマホ操作でも
指を動かしていると少なからず
この虫様筋が働いているようです。

何気ない日常生活で動作する筋肉
の為、知らず知らずのうちに凝り
固まっていることもあるようです。

虫様筋に関連する疾患として
肘部管症候群があると言われて
います。これは肘部管の内圧が
高くなり、管内に存在する尺骨
神経が圧迫されて、痛みやしびれを
引き起こす疾患です。

内圧が高くなるということは当然
血圧も上昇すると考えられる為、
虫様筋と血圧は関係があると
予想されます。

虫様筋で高血圧を予防する方法は次ページへ

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