眞栄田郷敦(まえだ ごうどん)の13kg減ダイエットと筋トレ方法とは?メレンゲの気持ち




みなさんこんにちは。

いつもありがとうございます。
12月14日の【メレンゲの気持ち】で
眞栄田郷敦(まえだ ごうどん)さんが
出演します。
眞栄田郷敦さんは俳優の千葉真一
さんの息子で、眞栄田郷敦さんも
俳優として活躍しています。

今回メレンゲの気持ちでは
眞栄田郷敦のストイックで過酷な
体系維持の生活が紹介されました。

眞栄田郷敦さんはダイエットで
-13kg減を達成した後、筋トレで
筋肉増量中とのことです。

この数字凄いですよね?どんな
トレーニングや食事をとったら
この効果効果になるか番組で
確認してみました?

眞栄田郷敦のダイエットはなぜ

眞栄田郷敦さは2019年にノーサイド
ゲームというドラマに出演。役柄の為
20kgも増量したそうです。
ドラマ撮影後はモデルに戻る為、体を
元に戻す必要がり、ダイエットを始め
ました。

2019年12月現在で13~14kgの減量に
成功しているらしいです。
番組内を確認したところ、ダイエット
方法の紹介は特別ありませんでした。
しかし1日の摂取カロリーは大体
1700kcal程度に抑えていたようです。

1700kcalって意外と抑えるの大変
ですよね。間食は出来ないし、
ジュースも飲めないですし、厳しい
です。

ダイエットは結局3食以外食べない事、
夜は腹8分目にすることが大切のよう
ですね!

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眞栄田郷敦の筋トレ食事管理

現在、眞栄田郷敦さんのダイエットは
終了して、筋肉を付ける生活に移行
したようです。
ここでも筋肉を付ける為の努力が
凄いです。

トレーニング方法は紹介されません
でしたが、食事管理は紹介されて
いました。ストイックな食事に
ついて確認したので眞栄田郷敦さん
の食事を確認してみてください!!

 

1日2200kcakの食事です!!

白米:150g

卵:2個

ささみ120g

調味料:少々

このメニューを毎日5回食すようです。
白米で炭水化物、ささみと卵で
タンパク質、卵には脂質も含まれて
おり筋トレにはバランスのよい食事を
徹底しているようです。

しかも、この食事を一生続けるつもり
だとか。ここから分かる通りダイエット
や筋トレってやはりトレーニングよりも
食事が大切なんですね。

しかし、この生活していたら食の
楽しみがないのでそこは悲しい気も
しますが、俳優として体の維持に
努めるのは正にプロ根性だと尊
敬します!

まとめ

メレンゲの気持ちで眞栄田郷敦さん
がダイエットと筋トレについて
紹介しました。
ドラマ、ノーサイドゲームに出演
する為に20kg近く増量したり、
ドラマが終われば体系を戻す
ために13~14kgのダイエットを
したりと体系の維持をストイックに
こなしているようです。

ダイエット時は1700kcalを一日に
摂取して、筋トレ時は2200kcal程度
の食事をとるようです。
筋トレ時は白米、卵、ささみで栄養
バランスを整えており、プロアス
リート並みの食事制限でした。

ストイックな生活には尊敬すると
同時に、食という楽しみを味わえ
ないのが少し悲しいですね。
これだけの生活をしている
眞栄田郷敦さんの今後の活躍を
大いに期待しましょう!

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