長嶋一茂の健康オタクな食生活や意識していることとは?健康診断の結果は?<一茂&良純の自由すぎるTV>




皆さんこんには。

いつも読んで頂きありがとう
ございます。
毎度お馴染みHIHIです。

7月10日に【一茂&良純の自由
すぎるTV】が放送されます。

今回は長嶋一茂さんとメンバーが
人間ドックへ!

長嶋一茂さんは自称健康オタクで、
かなり健康には気を使っている
ようです。
そのためか、『自分は元気だ!』と
言い張り、人間ドックが大っ嫌い
らしいです。

今回はそんな長嶋一茂さんと番組
メンバーが一緒に人間ドックへ!

果たして、長嶋一茂さんの健康
オタクな食生活や、日ごろから
意識していることは健康診断の
結果に効果があるのでしょうか?

今日は、そんな長嶋一茂さんが
日ごろ実践している健康オタクな
食生活と意識して生活していること
を確認してみました!!

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長嶋一茂の食生活

自称健康オタクの長嶋一茂さんは食事
にかなり気を使っているようです!

まず、お米はピロール米を食べている
らしいです。
ピロール米はカルシウムと亜鉛、葉酸
が普通のお米より20%~40%多く
含まれています。

また、通常の白米からは検出されない
ビタミンB12も含んでいることが
特徴です!

タンパク質の摂取も大切で、
プロテインの摂取は実施
しているとのこと。

甘いものを食べる時は食べた後に
酵母ジュースを飲んで糖質の分解
促進させるようです。
酵母菌を腸内に届けて、腸内環境
改善も図っているようですね。

後は、グルテンを含むもの(小麦粉
製品など)は控えているようです。
血糖値が急激な上昇を抑える為に
控えているらしいです。

恐らく、食べる順番なども意識して
いると考えられます。

食事は1日1回を意識しているようで、
空腹な時間を大切にするようです!

胃がからっぽの状態になると
サーチュイン遺伝子と呼ばれる
ものが体内で活性化して健康維持
に繋がるのだと話しています。

サーチュイン遺伝子の活性化
マウス実験で結果が出ている
ものの、確証が得られた実験では
ない為、あくまで持論のようです。

さすが健康オタクの食生活ですね!
これは本当に健康維持を意識して
いないと出来ないか食生活だと
思います!

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長嶋一茂の意識していること

長嶋一茂さんの健康オタクの
私生活として、食生活だけに
限らず、バランスの取れた
生活を意識しているようです!

寝る時間、起きる時間、運動習慣
なども意識して生活しているらしく、
これが出来るだけでもかなりの
健康オタクと言えます。

また、メンタル面のケアも健康の
大切な要素のようです!

例えば、瞑想をすること。別に
どこでもいいらしく、目をつぶり、
ゆっくり深呼吸して心身共に落ち
着かせることで脳内をデトックス
を図ります。

長嶋一茂さんは悪い流れを外に出し、
新鮮なものが体に取り込むことを
意識しているのかもしているようです。

そして、これは大切な事ですが、
『自由にしゃべること』を意識して
いるようです。

他人の目を気にしないで好きに
話せばストレスを貯めこまず、
結果的に健康につながるよう
です。

確かに、人間関係に気を使いすぎて
鬱になったりする人もいる為、他人の
目を気にしないことはとても大切
だと思いますが、それがなかなか
難しいかもしれませんねw

基本的には規則正しい生活【食、
睡眠、運動】と【自由、他人の
目を気にしない、呼吸を落ち
着かせる】のメンタルケアを
注意しているようです。

ここまでくれば長嶋一茂さんは
本物の健康オタクかもしれま
せんね!

まとめ

【長嶋一茂の食生活】

自称健康オタクの長嶋一茂さんの
食生活を調査しました!

  • お米はピロール米
    ⇒カルシウム、亜鉛、葉酸が
    ビタミンB12が含まれている。

  • タンパク質を意識的に補給
    ⇒プロテインの摂取

  • 酵素ジュース
    ⇒甘いものを食べた時など
    糖質の分解の為摂取。
    酵母菌を腸内に届けて、
    腸内環境も改善も図っている。

  • グルテンを含む製品は控える。
    ⇒血糖値が急激な上昇を抑える

恐らく、食べる順番なども意識して
いると考えられる。

食事は1日1回を意識しており、空腹の
時間を作る事でサーチュイン遺伝子の
活性化を目指しているらしい。

食生活はかなりストイックに意識して
いるようで、長嶋一茂さんはかなりの
健康オタクかもしれません!!

【長嶋一茂が意識していること】

長嶋一茂さんは食生活だけに限らず、
寝る時間、起きる時間、運動習慣
なども意識して生活しています。

また、メンタル面のケアも健康の
大切な要素で、瞑想して呼吸を
整えたり、ゆっくり深呼吸して
心身共に落ち着かせることで
脳内をデトックスを図ります。

そして、これは大切な事ですが、
『自由にしゃべること』を意識
している。

他人の目を気にしないで好きに
話せばストレスを貯めこまず、
結果的に健康につながるよう
です。

確かに、人間関係に気を使いすぎて
鬱になったりする人もいる為、他人の
目を気にしないことはとても大切
だと思いますが、それがなかなか
難しいかもしれませんねw

さすが長嶋一茂さん。まさに
健康オタクでしたね。
食生活なども勉強になりました。

長嶋一茂さんの健康診断の結果が
良好であることを願いましょう!

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